《中国天文年历》：

2022年6月21日17时14分，夏至至。

夏至节气

一年中的第10个节气

斗指午；太阳黄经90°

于公历6月21-22日交节

节气三候

《逸周书·时训解》有曰：

“夏至之日，鹿角解；

又五日，蜩始鸣；又五日，半夏生。”

在炎热的仲夏，一些喜阴的生物开始出现，

而阳性的生物却开始衰退了。

节气民俗

夏至既是二十四节气之一，也是古时民间"四时八节"之一，古时称“夏节”、“夏至节”。民间有祭神祀祖、消夏避伏、吃面条、食粽子等习俗。

【消夏避伏】《酉阳杂俎·礼异》：“夏至日，进扇及粉脂囊，皆有辞。”夏至日，妇女们即互相赠送折扇、脂粉等什物。此外，夏至后，人们普遍会食用清补凉汤、凉茶、酸梅汤等来避暑。

【夏至吃面】民间就“冬至饺子夏至面”的说法，夏至吃面是很多地区的重要习俗，夏至代表着炎热夏天的将到来，夏至面也叫"入伏面"。因夏至新麦已经登场，所以夏至吃面也有尝新的意思。

节气养生

“夏至入头九，羽扇握在手”，夏至后天气逐渐炎热，人们身体明显感觉疲乏燥热和心悸气短，食欲也会明显下降。起居饮食上宜：晚睡早起，中午打个盹；饮食清淡，多吃点“苦”；运动宜在清晨或傍晚凉爽时。

二十四节气养生食历 夏至篇

夏至汤

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