立秋时节

一年中的第13个节气，秋天的第一个节气。

暑去凉来，意味着秋天的开始。

“时到立秋年过半”，

立秋三候

一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣

《月令七十二候集解》：

“七月节，立字解见春(立春)。

秋，揪也，物于此而揪敛也。”

立秋是古时“四时八节”之一，民间有祭祀土地神，庆祝丰收的习俗，

还有晒秋节、秋忙会、贴秋膘等民俗活动。

宋代，立秋之日，男女都戴楸叶，以应时序。

有以石楠红叶剪刻花瓣簪插鬓边的风俗，

也有以秋水吞食小赤豆七粒的风俗（见《临安岁时记》），明承宋俗。

立秋养生

立秋到防温燥。入秋后燥令当时，天气干燥，靠近暑天属“温燥”，可以吃些滋润的食品，如银耳百合等，清热润燥。古时也有 “朝朝盐水，晚晚蜜汤”的抗秋燥饮食良方，早上喝些盐水，晚上喝些蜂蜜水，是秋季美容养颜、润肠排便的简便良方。

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